http://www.hbver.com- 战胜乙肝网

搜索: 您现在的位置: 主页 > 乙肝新闻 > 健康天地 >

亚健康占城市人群70% 早衰危机

更新时间:2003-06-16 00:00    作者:admin    文章来源:未知 点击次数: 9407
手机版地址:亚健康占城市人群70% 早衰危机
亚健康占城市人群70%
当心!早衰危机

  申城首家市民体质监测指导中今年来对近500名体质监测者体质监测数据比对发现,约80%被监测者的体质年龄大于实际生理年龄。另一项研究表明,目前中国高收入人群的过速老化趋势已经超过欧美国家水平。
  而这跟本市市民普遍缺乏锻炼,工作压力大,身体处于亚健康状态有关。据上海社科院亚健康研究中心的一份调查,本市健康人群占16%,非健康人群占14%,亚健康人群占70%(其中轻度患者约占40%,慢性患者约占30%),而亚健康人群中又以“男性为众,知识分子和企业管理者的比例最高,约达七成左右”。
  A
  病例报告
  病例一:40的年龄50岁的身体
  今年44岁、在一家企业任高层领导的李女士,平时因为工作过于紧张,老是觉得疲劳、乏力,不久前到她卢湾区市民体质监测指导中心作体质监测,心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面评价下来,她的体质年龄为52岁,比实际年龄整整大了8岁。
  据体质监测指导中心主任丁先生介绍,前来监测者多数为白领和办公族,年龄在20岁-50岁之间,其中只有20%的人体质年龄小于实际年龄,从记录档案看,他们80%工作繁忙,基本上不参加体育锻炼,或者进行没有针对性的锻炼,体质发展不平衡。
  病例二:30不到的姑娘大把掉发
  李小姐一身时髦的名牌衣着和面部精致的化妆,都掩饰不住她眉宇间透露出来的疲惫与憔悴。她夜间长期失眠,早上没有动力起床,大量掉头发,对烟酒依赖加重,经常出现一时间记不起同事姓名的情况。
  她是一位典型的高级白领,在国内名牌高校受过良好的高等教育,之后凭着优秀的外语水平,受雇于一家跨国公司。可她常抱怨“感觉很累!件件事都累,每天下来疲惫不堪,逐渐对一切都失去了兴趣。我的世界很灰,有时候甚至想到死,一了百了。”一向信心十足的她,甚至对自己的工作能力产生了怀疑。更让她感到无奈的是,她自己心理上非常孤独。
  “明年我就30岁了,想起事业无进展,爱情没有着落,年龄逐年增大,新人又层出不穷,我就感到一阵阵恐慌。”
  病例三:小伙和激情说“BYE”
  某IT公司部门经理张先生今年27岁,月薪10000 元,晚上一般12点-1点钟睡觉,经常会加班,没有午休,最困的时候走在街上都能睡着。累的时候抽烟提神,经常喝酒,吃一些补药,经常漏餐。他有女朋友已经好几年了,一直同居,没时间谈结婚事情,性方面看的比较淡,且性生活频率越来越低。经常做梦,比如出现恐高、老板交代的任务没有完成、考试、杀人什么的。他感觉自己压力比较大,觉得生活没有激情。他说,25岁前,钱、恋人、性和出国能引起激情,现在没有了。常担心的是老板不信任、身体顶不住。最害怕的日子是星期天晚上,觉得自己马上要上班了,成天很累,吃完饭就想睡觉。身体方面觉得颈椎有一些问题,容易感冒、头晕、血压高,但一直没时间去医院查。
  B专家视点
  老年病年轻化压力大是主因
  市国际医学交流中心医疗保健中心曾对近3万例亚健康患者做过检测,主要检测对象是外企、证券和银行等行业的白领。据该中心徐迎肃主任介绍,目前许多中老年疾病患病人群普遍年轻化,高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊结石的发病提前了10年。在亚健康检查中,常发现二十五六岁、二十七八岁的年轻人就有脂肪肝,三十多岁的人尿酸增高,四十多岁的人患慢性前列腺炎,而从前只有六七十岁的老人才会得前列腺炎。
  在30至40岁的男性中,30%至40%存在脂肪高、血脂升高的现象。脂肪肝的产生,直接与饮酒、暴饮暴食有关,胃、肝脏疾病与喝酒有关。一般来说,男性的亚健康症状倾向比女性多,徐主任分析,这可能与男性的工作性质有关,工作需要吃喝应酬。在20至30岁的男性中,超过10%有脂肪肝、血脂高的症状,常喝酒的人脂肪肝、血脂高,个别有尿酸高倾向。许多人大腹便便,以体内脂肪增多为主要表现。
  年轻女性中,乳房小叶增生、子宫肌瘤是常见的亚健康症状,这与雌激素的分泌失调有关。在白领中常见的腰酸背痛、脊椎病,与空调环境里长期做一个姿势有关,开始先是抽筋、疲劳,如果缺钙、营养不良,会加速这一症状。
  上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员认为,这些出现未老先衰现象的办公族,都存在亚健康症状,如心慌、气短、浑身乏力、头疼、头晕、精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠梦多、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。
  医学专家、心理专家提出,亚健康状态的成因是心理压力过大。随着社会的发展,各行业的竞争也不断加剧,特别是中青年人几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人,能够及时调节心态,化解压力,大大减小了“积劳成疾”的危险;而心理承受能力较弱的人,由于自我调节能力较弱,精神压力长时间蓄积,大脑超负荷运转,加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等,最终很可能导致疲劳过度,从而出现亚健康症状。据了解,大多数工作能力和责任心都很强的人,对自己要求很严,这样的性格也导致了他们心理压力过大,易发生亚健康。
  值得注意的是:调查发现,在不同职业的人群中,亚健康发生率较高的依次是干部(可理解为白领阶层)(19.34% )、大学生(10.95% )、中小学和幼儿教师(9.33% ),中学生(9.02% ),工人(8.98% )、军人(7.60% )、工程技术人员(7.14% )、企业经营人员(5.36% )、医生(3.60% )。所以,此类人群尤其应该重身体保健,坚持锻炼,减少不良嗜好。特别是对学生而言,应该合理安排学习时间,注意休息,控制上网,以免疲劳或紧张过度影响身体健康。
  C记者亲历
  一滴血检测亚健康
  专家建议,如果有亚健康症状,而且通过自我调节无法减轻时,可去医院检查并到专门的亚健康治疗机去治疗。目前较常用的体质亚健康检测方式是“末梢”检查,即从手指上提取一滴血,制成涂片,在超高倍显微镜下进行观察。通过这种检查可以初步看出病人的细胞活力状态,比如,细胞有否缺损,胆固醇斑块多不多,血脂高不高等,为诊断和治疗提供重要依据。
  记者到市国际医学交流中心亲历了一次亚健康检测,在医疗保健中心伸出右手小指,操作人员用小针轻轻一扎,挤出一滴血,在一块玻璃膜上点成从大到小的六滴,随后挤出第二滴,点在另一块玻璃膜的中央。操作人员介绍,两块膜分别用来检查凝固相和活体。操作人员把活体膜置于显微镜下,在电脑屏幕里,显现出一个个流动的红球,医生讲解说,这就是红血球,从形态上看,你的红血球粘在一起,说明存在脱水现象;球膜完整,说明营养均衡,矿物质不缺;整个血球细胞匀整,说明活力好。
  但是血液中出现了一块草酸盐结晶,说明你的草酸代谢较差,晶体中有一个蓝色小块,这是脂肪,脂肪和草酸盐都是体内的垃圾,在血液里存在许多这样一条条的垃圾,说明你体内的垃圾状况比较严重,原因是饮食不注意,脂肪、蛋白质摄入太多。医生随即询问,是否冬天手脚会冰冷,记者表示有,医生解释这就是体内垃圾过多引起的,因此建议记者,平时油炸食品、肉类少吃,要增加运动,多喝些醋。随着显微镜上的旋钮转动,画面上出现了白血球,医生表示,记者的白血球、血小板都很正常,说明免疫功能较好、血粘度也很正常。
  医生换上第二张膜片,这张凝固相能看到全身脏器的投影。医生分析,网状结构完整,说明抵抗力正常;细胞外的一圈维生素C很完整,说明不缺维生素C;一条脊柱带,说明脊椎肌肉僵直,这与伏案工作、长期面对电脑有关,如不改进,年龄大后,可能出现骨质增生,建议电脑前不要久坐,每隔1小时,就起来运动运动;胃投影上有三个黑洞,提示曾有过胃炎,建议不可暴饮暴食,要注意胃部保养,吃易消化的食物;肠内有许多白白的自由基,说明大便不通畅,皮肤不好,建议要多吃蔬菜水果;另外,体内缺酶,原因是脂肪蛋白过剩,建议多吃蔬菜或补酶,需要赶快调整。
  最后记者拿到了一张评估单,记录着显微镜下看到的问题症状,在15条医疗保健建议中,纠正肠道菌群、去脂肪和异形斑块、多喝矿泉水4条被打上了钩。
  在“一滴血”检测中,常见到的亚健康问题是偏食、挑食引起的营养不良、血脂高导致血里垃圾多、随意服用抗生素引起的肠道菌群混乱。大量检测案例显示,免疫力下降,与空调大楼有关系。
  D治疗处方
  选用合适方法治疗
  上海社科院亚健康研究中心主任、国家级社会体育指导员奚潘良认为,健康是多种因素综合作用的结果,切勿迷信某一种健身方法,所以自我保健必须采取心理保健、运动保健和生活饮食保健综合措施,以形成强身健体的综合效应。他结合多年研究和治疗白领一族亚健康经验,推出以下科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做壮健操,使人体组织器官充满活力,推迟衰老进程;四是点穴按摩,通过自我点穴疗法和按摩,对体表适当刺激,激发机体抗病潜能。
  几种有针对性的运动处方:腰酸背痛的治疗:以保守治疗为主,只有少部分的病人需要手术治疗。常用的腰背痛治疗有牵引、理疗、按摩等,国外的脊柱力学治疗法也逐渐被运用。大多数病人经过这些保守治疗都可得到满意的疗效。
  慢性腰痛的治疗:市一医院康复科采用了麦肯基力学诊疗法治疗下腰痛,不仅对急性腰扭伤有效,对大多数慢性腰痛同样有效。在欧美国家已被广泛应用。
  脂肪肝等病的治疗:对脂肪肝、肥胖、糖尿病等“生活方式”病来说,运动是预防和治疗这类疾病的重要方面,原则上凡是全身中大肌群参与的(相当于全身性的),低、中强度的持续运动,都可因时因地制宜的进行。
  不妨一试:亚健康症状自测表
  早上起床时,发现枕上常有掉落的头发丝。5分情绪经常有些抑郁,会对着窗外发呆。3分昨天的事情,今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生。10分害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分不想面对周围认识的人,有自闭趋势。
  5分工作效率下降,上司已开始对你不满。
  5分工作一小时后,就觉得身体倦怠,胸闷气短。10分工作情绪始终无法提高,无名的火气很大,但又没有精力发作。5分每餐食量很少,排除天气、口味因素,吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。5分盼望早早离开办公室,为的是能够回家躺到床上休息片刻。5分对城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有种强打精神勉强应酬的感觉。2分晚上经常睡不着,即使睡着了,睡眠质量也很糟糕,多梦,易醒。10分体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷,下巴突出。10分感觉免疫力在下降,容易感冒。5分性能力下降。10分如果累积分数超过40分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过70分,赶紧去医院,检查身体各器官有没有潜伏的病,或申请休假,好好休息,调整心态和生活状态。
作者:记者胡敏方 实习记者陈烨
Tags: 亚健康 
责任编辑:admin
设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明